ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย ปวดศีรษะจากความเครียด ปวดศีรษะจากความเครียด Tension headache มีอาการปวดตื้อ ๆ หนัก ๆ ที่ขมับ หน้าผาก กลางศีรษะ หรือ ท้ายทอย ทั้ง 2 ข้าง หรือ ทั่วศีรษะ หรือ ปวดรอบศีรษะคล้ายเข็มขัดรัด ต่อเนื่องกันนานครั้งละ 30 นาที ถึง 1 สัปดาห์ อาการปวดจะคงที่ ไม่มีไข้ ไม่เป็นหวัด ไม่คลื่นไส้ อาเจียน หรือ ตาลาย ตาพร่า และ ไม่ปวดมากขึ้นเมื่อมีการกระตุ้นเช่น แสง สี กลิ่น หรือเมื่อมีการเคลื่อนไหว อาการปวดศีรษะนี้จะทำให้คุณภาพของชีวิตแย่ลง เรียนหรือทำงานได้ไม่เต็มร้อย
สาเหตุมาจากการตึงตัวหรือเกร็งตัวของกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า เกิดจากความเครียด ใช้สายตามากเกินไป อดนอน นอกจากนี้ยังพบได้ในผู้ที่มีความวิตกกังวลซึมเศร้า มีความผิดปกติทางอารมณ์
การรักษาหากมีอาการปวดเล็กน้อย รับประทานยาพาราเซตตามอล และแก้ไขที่สาเหตุ คือ ไม่เครียด ไม่วิตกกังวล พักผ่อนให้เพียงพอ ถนอมสายตา ออกกำลังกาย หากอาการไม่ดีขึ้นควรพบแพทย์
การบำบัดด้วยตนเองคือการใช้น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินท์ Peppermint Essential oil ช่วยคลายเครียด บรรเทาอาการปวดศีรษะ ได้หลายวิธีดังนี้
*หยดน้ำมันในน้ำอุ่นจัด ๆ ใช้ผ้าขนหนูโปะบริเวณหน้าผาก ท้ายทอย
*ผสมกับน้ำมันพื้นฐานเช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันเมล็ดองุ่น ในอัตราส่วน 1-3 % นวดบริเวณ หน้าผาก ขมับ ท้ายทอย นวดศีรษะ
*โดยการสูดดม เช่น หยดน้ำมันในโคมไฟฟ้าอโรมา ชามน้ำร้อน
*ผสมน้ำอาบ หรือ แช่น้ำอาบ
*หยดใส่ก้อนสำลีวางไว้ใกล้ตัว หรือ หยดใส่ผ้าเช็ดหน้าใส่กระเป๋าเสื้อ
*แช่เท้าในน้ำอุ่นและหยดใส่น้ำมัน ช่วยคลายความเมื่อยล้า