“น้ำมันหอมระเหย” บำบัดสุขภาพกายใจคุณ

“น้ำมันหอมระเหย” บำบัดสุขภาพกายใจคุณ นอกจาก “สุขภาพ” ร่างกายแล้วสุขภาพใจก็สำคัญไม่แพ้กันนะคะสาวๆ เพราะหากจิตใจหมองเศร้า หม่นหมอง มีภาวะเครียด ไม่สดชื่น ก็อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของ “ผู้หญิง” ได้เช่นกัน ถ้างั้นสาวๆ มาหาวิธีคลายกังวลด้วย “กลิ่นหอมบำบัด” กันดีกว่า

1. ลาเวนเดอร์

สำหรับสาวๆ ที่มักมีปัญหานอนไม่หลับ มีเรื่องให้คิดยุ่งเหยิงเต็มไปหมด ตึงเครียด แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์ น่าจะตอบโจทย์ได้ดีที่สุด มีงานวิจัยระบุว่า ลาเวนเดอร์สามารถช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น และตื่นขึ้นมาสดชื่นมากขึ้น และจากข้อมูลของมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติพบว่า ลาเวนเดอร์ช่วยลดความวิตกกังวลได้ด้วย

ประโยชน์อื่นๆ : ลาเวนเดอร์มีความสัมพันธ์กับการลดความดันโลหิต รักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้คงที่ และช่วยลดอุณหภูมิผิว

2. คลารี่เสจ

กลิ่นบำบัดตัวถัดมาเป็นน้ำมันหอมระเหยกลิ่นคลารี่เสจ เมื่อสูดดมแล้วช่วยให้ลดความกังวล ลดความดันโลหิต ในทางการแพทย์ เมื่อผู้ป่วยต้องทำการทดสอบทางการแพทย์ที่เครียด มีการใช้กลิ่นคลารี่เสจ มาช่วยบำบัดให้ผ่อนคลาด ลดความตื่นกลัว

ประโยชน์อื่นๆ : ช่วยเรื่องความจำ ป้องกันสมองเสื่อม และทำให้มีสมาธิในการทำงาน

3. สะระแหน่ (มิ้นต์)

ส่วนกลิ่นหอมบำบัดอย่าง กลิ่นมิ้นต์ มีส่วนช่วยปลุกการตื่นตัว แก้ง่วง ช่วยให้มีสมาธิและสร้างความจำได้ดี นอกจากใช้”น้ำมันหอมระเหย”แล้ว ยังสามารถใช้ใบสะระแหน่สดๆ มาวางบนโต๊ะทำงานก็ช่วยให้กลิ่นหอมได้เช่นกัน

ประโยชน์อื่นๆ : ช่วยลดความเหนื่อยล้าและลดความอยากช็อกโกแลต

4. เปลือกส้ม

ถัดมาเป็นกลิ่นหอมบำบัดยอดนิยม นั่นคือ น้ำมันหอมระเหยกลิ่นเปลือกส้ม กลิ่นนี้ช่วยทำให้ลดความวิตกกังวล และมีการศึกษาพบว่า “ผู้หญิง” ที่สูดดมกลิ่นเปลือกส้มในระหว่างการทำงานที่เครียดๆ จะช่วยให้มีความวิตกกังวลน้อยลง (โดยเฉพาะสาวๆ ที่ชอบเครียดจนเผลอกัดเล็บ กลิ่นนี้ช่วยคุณได้แน่ๆ)

ประโยชน์อื่นๆ : ทางการแพทย์มีการศึกษาพบว่า กลิ่นเปลือกส้ม อาจมีส่วนช่วยบำบัด ภาวะผิดปกติทางจิตใจจากเหตุการณ์รุนแรง (Posttraumatic Stress Disorder / PTSD) ซึ่งเป็นโรคที่จัดอยู่ในกลุ่มโรควิตกกังวลชนิดหนึ่ง

5. โรสแมรี่

กลิ่นหอมบำบัดจากโรสแมรี่ ว่ากันว่าช่วยเพิ่มพลังสมอง ช่วยส่งเสริมการตัดสินใจในเรื่องต่างๆ ทำได้เร็วและแม่นยำมากขึ้น อีกทั้งทำให้รู้สึกสดชื่นและกระตุ้นจิตใจให้เบิกบานแจ่มใส

ประโยชน์อื่นๆ : เป็นสมุนไพรที่ใช้ทำอาหารได้หลากหลาย กินแล้วช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย ทำให้กระปรี้กระเปร่า ลดความเหนื่อยล้า