“น้ำมันหอมระเหย” บำบัดสุขภาพกายใจคุณ นอกจาก “สุขภาพ” ร่างกายแล้วสุขภาพใจก็สำคัญไม่แพ้กันนะคะสาวๆ เพราะหากจิตใจหมองเศร้า หม่นหมอง มีภาวะเครียด ไม่สดชื่น ก็อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของ “ผู้หญิง” ได้เช่นกัน ถ้างั้นสาวๆ มาหาวิธีคลายกังวลด้วย “กลิ่นหอมบำบัด” กันดีกว่า
1. ลาเวนเดอร์
สำหรับสาวๆ ที่มักมีปัญหานอนไม่หลับ มีเรื่องให้คิดยุ่งเหยิงเต็มไปหมด ตึงเครียด แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์ น่าจะตอบโจทย์ได้ดีที่สุด มีงานวิจัยระบุว่า ลาเวนเดอร์สามารถช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น และตื่นขึ้นมาสดชื่นมากขึ้น และจากข้อมูลของมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติพบว่า ลาเวนเดอร์ช่วยลดความวิตกกังวลได้ด้วย
ประโยชน์อื่นๆ : ลาเวนเดอร์มีความสัมพันธ์กับการลดความดันโลหิต รักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้คงที่ และช่วยลดอุณหภูมิผิว
2. คลารี่เสจ
กลิ่นบำบัดตัวถัดมาเป็นน้ำมันหอมระเหยกลิ่นคลารี่เสจ เมื่อสูดดมแล้วช่วยให้ลดความกังวล ลดความดันโลหิต ในทางการแพทย์ เมื่อผู้ป่วยต้องทำการทดสอบทางการแพทย์ที่เครียด มีการใช้กลิ่นคลารี่เสจ มาช่วยบำบัดให้ผ่อนคลาด ลดความตื่นกลัว
ประโยชน์อื่นๆ : ช่วยเรื่องความจำ ป้องกันสมองเสื่อม และทำให้มีสมาธิในการทำงาน
3. สะระแหน่ (มิ้นต์)
ส่วนกลิ่นหอมบำบัดอย่าง กลิ่นมิ้นต์ มีส่วนช่วยปลุกการตื่นตัว แก้ง่วง ช่วยให้มีสมาธิและสร้างความจำได้ดี นอกจากใช้”น้ำมันหอมระเหย”แล้ว ยังสามารถใช้ใบสะระแหน่สดๆ มาวางบนโต๊ะทำงานก็ช่วยให้กลิ่นหอมได้เช่นกัน
ประโยชน์อื่นๆ : ช่วยลดความเหนื่อยล้าและลดความอยากช็อกโกแลต
4. เปลือกส้ม
ถัดมาเป็นกลิ่นหอมบำบัดยอดนิยม นั่นคือ น้ำมันหอมระเหยกลิ่นเปลือกส้ม กลิ่นนี้ช่วยทำให้ลดความวิตกกังวล และมีการศึกษาพบว่า “ผู้หญิง” ที่สูดดมกลิ่นเปลือกส้มในระหว่างการทำงานที่เครียดๆ จะช่วยให้มีความวิตกกังวลน้อยลง (โดยเฉพาะสาวๆ ที่ชอบเครียดจนเผลอกัดเล็บ กลิ่นนี้ช่วยคุณได้แน่ๆ)
ประโยชน์อื่นๆ : ทางการแพทย์มีการศึกษาพบว่า กลิ่นเปลือกส้ม อาจมีส่วนช่วยบำบัด ภาวะผิดปกติทางจิตใจจากเหตุการณ์รุนแรง (Posttraumatic Stress Disorder / PTSD) ซึ่งเป็นโรคที่จัดอยู่ในกลุ่มโรควิตกกังวลชนิดหนึ่ง
5. โรสแมรี่
กลิ่นหอมบำบัดจากโรสแมรี่ ว่ากันว่าช่วยเพิ่มพลังสมอง ช่วยส่งเสริมการตัดสินใจในเรื่องต่างๆ ทำได้เร็วและแม่นยำมากขึ้น อีกทั้งทำให้รู้สึกสดชื่นและกระตุ้นจิตใจให้เบิกบานแจ่มใส
ประโยชน์อื่นๆ : เป็นสมุนไพรที่ใช้ทำอาหารได้หลากหลาย กินแล้วช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย ทำให้กระปรี้กระเปร่า ลดความเหนื่อยล้า